春季寶寶飲食要注意哪些

飲食營養 時間:2019-10-22 我要投稿
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  一、營養攝入豐富均衡

  (1)鈣是必不可少的,應多給幼兒們吃一些魚蝦、雞蛋、牛奶、豆制品等富含鈣質的食物,并盡量少吃甜食、油炸食品及碳酸飲料,因為它們是導致鈣質流失的“罪魁禍首”。

  (2)蛋白質也是不可或缺的,雞肉、牛肉、小米都是不錯的選擇。

  (3)春季幼兒們對維生素的需要量也大大增加,各種蔬菜中富含大量維生素及微量元素,應該多吃;還有,適當的脂肪攝取,對幼兒們的成長發育也是很有益處的,建議多讓他們吃一些核桃、芝麻、花生等堅果,以補充植物性脂肪。

  二、 天氣干燥謹防上火

  (1)春天多風,天氣干燥,媽媽們一定要注意及時為幼兒補充水分,除了日常飲水外,還可以給1歲以上的幼兒適當喝一些蜂蜜水,既可清肺又可潤腸。

  (2)另外,還要注意盡量少讓幼兒吃膨化食品和巧克力,以免上火;荔枝、橘子等溫性水果也不易食用過多。

  三、過敏幼兒慎選食物

  春季幼兒易發過敏,所以飲食上需要特別注意,尤其是那些過敏體質的幼兒更要小心食用海鮮、魚蝦等易引起過敏的食物。

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